1. Главная
  2. Статьи-обзоры
  3. Как кататься на sup доске

Как кататься на sup доске

← Предыдущая Следующая →
Как кататься на sup доске

Нас часто спрашивают:
Сложно ли кататься на Sup-Board? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как быстро я освою технику? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Можно ли будет кататься на коленях? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Забегая вперёд, отвечаем: на Sup кататься не сложно, вы быстро освоите технику и сможете встать с первого раза, но для этого нужно знать определенные правила: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Выберете весло правильной длины (15-20 см длиннее вашего роста). Расположите весло рядом с собой, вытяните руку вверх и положите ладонь на рукоять. Если ваша рука в прямом состоянии - длина выбрана верно. Примечание: не забывайте о комфортном состоянии во время катания. Если с такой длиной вы чувствуете себя дискомфортно, попробуйте изменить длину весла. ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Классическая позиция для катания на SUP- стоя, но если вы новичок и плохо чувствуете состояние баланса, попробуйте кататься стоя на коленях. Ноги стоят по центру доски на ширине плеч, колени чуть согнуты.

pravila_kataniya_na_sap_doskah.jpg

При гребле стоя располагайте весло изгибом вперед, полностью погружая лопасть в воду. С одной стороны доски рекомендуется делать 2-4 гребка, затем меняйте сторону.
 
Руку, расположенную сверху, старайтесь держать максимально прямее, чтобы мышцы рук работали как можно меньше, как бы лишь направляли весло. В то время как мышцы спины и плечи работают максимально активно. Позже подключайте ноги, добавляя "лыжное" движение.
 
При гребле на коленях хват весла делается чуть ниже, чем в классической позиции. Руку, расположенную сверху, старайтесь держать максимально прямее, чтобы мышцы рук работали как можно меньше, как бы направляли весло. В то время как мышцы спины, плечи работают максимально активно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Придерживаясь этих правил, вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно.⠀

Также рекомендуем ознакомиться со статьей Виды sup-досок и их применение⠀⠀

Поиск
Расширенный поиск
Цена
 
Название
Выберите категорию
Допустимый вес райдера (кг)
 
Объём доски (л)
 
Вес доски (кг)
 
Производитель
Результатов на странице
Фильтр